Die gesig is die deel van ons liggaam wat altyd daar buite is en baie onsekerhede kan veroorsaak.Om 'n ronder gesig te hê kan frustrerend wees omdat ons almal weet hoe om die liggaam te oefen, .Maar voor ons daarin duik, kom ons verstaan hoe en hoekom sommige van ons ekstra mollige wange kry.
Wat laat 'n gesig in die eerste plek mollig lyk?
Ons het almal vetkompartemente onder die vel se oppervlak.Die hoeveelheid vet wat hierdie kompartemente berg, verskil egter van persoon tot persoon.Om 'n bietjie vet in die gesig te hê, is noodsaaklik om volume en molligheid te verskaf.Maar wanneer dit in oormaat is, skep dit mollige wange en 'n dubbelken.Die gesig het vyf lae weefsel, en twee daarvan is vetlae, insluitend onderhuidse vet en diep vet.Selfs wanneer die onderhuidse laag vet dun is, kan die diep vetlaag jou gesig rond laat lyk.
Die faktore wat kan bydra tot 'n geswelde gesig en mollige wange is gewigstoename, genetika, hormonale veranderinge en veroudering.
HOE OM GESIGVET TE VERLOOR?
Die integrasie van verskillende aspekte van jou lewenstyl sal jou help om liggaams- en gesigvet te verloor.Om jou dieet te verander en meer gereeld te oefen, sal jou help met gewigsverlies, en gewigsverlies kan help om jou gesig te vorm.
Watter kosse moet jy by jou dieet insluit om jou gesig te help verslankingsproses?
Lae suiker kosse
Die meeste van ons sal saamstem dat suiker heerlik is.Verwerkte suikers is egter nie gesond nie.Eet te veel suiker kan lei tot lae energievlakke, inflammasie en gewigstoename.Suiker is regtig die skurk wanneer dit by jou daaglikse kalorie-inname kom.In plaas van ongesonde en hoë-kalorie verwerkte suikervoedsel, probeer om lae suiker alternatiewe in jou dieet in te sluit.Vervang jou vrugtesap vir koffie of tee en probeer selfdoen-gegeurde water.Dit is 'n spel-wisselaar.
Laai die groente op
Groente is 'n goeie bron van vesel en vitamiene.Die goeie ding van groente is dat jy 'n 'ton' kan eet, want dit is laag in kalorieë en vul.Groente is gelaai met noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is om die liggaam te antioksideer en die metabolisme te verhoog, wat verantwoordelik is vir die generering van nuwe velweefsel.Kies rou blaargroente om die meeste vitamiene en minerale te kry.
Kry jou proteïene
Maer proteïen is 'n belangrike voedingstof vir die vermindering van liggaams- en gesigvet.’n Hoë proteïen-inname bevorder metabolisme, help jou om tevrede en vol energie te voel, moedig jou spysverteringstelsel aan om behoorlik te werk, en ontmoedig die liggaam om spiere te verbrand.Goeie bronne van proteïen sluit soesji, eiers en hoender in.Sushi is propvol omega-3-vetsure.Hierdie sure moedig selregenerasie aan en verbeter jou vel en hare gesondheid.
WAT OM TE VERMY TE EET OM JOU GESIGVERSLANKINGSPROSES TE HELP – DIE 3 GROOT NEE'S
Sout kos
Oormaat sout is nie net sleg vir jou bloeddruk nie, maar dit is ook inflammatories en skep tydelike vloeibare gewigstoename.Wat verbasend is, is dat die kosse wat ons die minste verwag soms hoog in natrium is.Sojasous is een van daardie voorbeelde.Alhoewel sojasous laag in kalorieë is en sojabone gesond is, is die soutvlakke te hoog, wat lei tot ontsteekte vel en 'n pofferige gesig.
Veelkorrels
Twee van die mees herkenbare multi-graan kosse is brood en pasta, en ons almal weet die gevolge van die eet van hierdie twee in oormaat.Die probleem met multi-korrels is dat hulle verskeie verskillende soorte verfynde korrels kan insluit.Hulle het meer koolhidrate gram vir gram, het minder voedingstowwe en is hoër in kalorieë.Al hierdie kalorieë sal maklik in vet omskep word.
Sny die lekkers
Ongelukkig het die meeste kosse wat by die supermark beskikbaar is, 'n bietjie bygevoegde suiker.Die eet van suiker sal jou bloedsuikervlakke laat styg.As jy dit oorweeg om jou suiker vir suikervrye produkte te vervang om jou bloedsuikervlakke onder beheer te hou, wees bewus daarvan dat baie van hierdie produkte ongesonde suikeralternatiewe bevat wat dieselfde probleem veroorsaak wanneer jy koolhidrate eet, volgens medicalnewstoday, wat die liggaam in vetbergingsmodus.PROWENK: Lees altyd die voedingsetikette van die kosse wat jy koop.Dit sal jou verhoed om kosse wat hoog is in suiker te koop.
Hoe om tegnologie te gebruik om gesigsfeite op 'n gesonder manier te verlig ??
MIKRO-STROOMTERAPIE
Volgens researchgate is mikrostrome soortgelyk aan die elektriese strome wat in die liggaam se natuurlike genesingsproses gebruik word.Wat Healthline 'n "pynlose manier om jou gesig na die gimnasium te neem" noem, is om soortgelyke elektriese strome te gebruik as wat jou liggaam reeds gebruik om die spiere te oefen en selgroei te bevorder.Mikrostroomterapie het "onmiddellike voordele met absoluut geen hersteltyd", volgens Graceanne Svendsen, LE, CME, gelisensieerde estetikus.
Postyd: 12 Februarie 2022